Vamos falar sobre Magnésio.

Já ouviste falar do Magnésio Dimalato, mas sabes qual é a diferença para os restantes tipos de magnésio?

Neste artigo explicamos-te o que é o magnésio,  para que serve e como tomar, e depois abordamos as diferenças para o magnésio di malato. 

Qual é a Função do Magnésio?

O magnésio é conhecido como o "mineral mestre" devido à sua vasta gama de funções no organismo. Desempenha um papel vital na ativação de enzimas, na transmissão de impulsos nervosos, na contração muscular, na manutenção da saúde dos ossos e na regulação do ritmo cardíaco.

Além disso, o magnésio está envolvido no metabolismo energético e na síntese de proteínas. Essencialmente, desempenha um papel em quase todas as áreas da saúde.

Quais são os Benefícios do Magnésio?

A suplementação com magnésio apresenta múltiplos benefícios em diversas funções do nosso corpo.

Saúde Cardiovascular: O magnésio desempenha um papel na regulação da pressão arterial e na saúde do coração, ajudando a prevenir doenças cardíacas.

Saúde Óssea: O magnésio é essencial para a formação e manutenção dos ossos, prevenindo a osteoporose.

Alívio do Stress e Ansiedade: Ajuda a regular o sistema nervoso, promovendo o relaxamento e reduzindo o estresse enquanto ajuda a dormir mais e melhor.

Cansaço e Fadiga: Pode aliviar a fadiga e aumentar os níveis de energia.

Função Muscular: Importante para a contração muscular e prevenção de cãibras.

Digestão: Ajuda na função digestiva e aliviar a prisão de ventre.

Deve-se Tomar Magnésio Todos os Dias?

Sim, idealmente, o magnésio deve ser consumido diariamente.

Como um mineral essencial, o corpo não o produz, então obter magnésio a partir da dieta ou suplementos é fundamental para manter os níveis adequados no organismo.

A ingestão diária recomendada varia de pessoa para pessoa, mas geralmente, os adultos precisam de 300 a 400 miligramas de magnésio por dia.

Qual é o Melhor Horário para Tomar Magnésio?

O melhor horário para tomar magnésio pode variar de pessoa para pessoa. Muitas pessoas optam por tomar suplementos de magnésio com as refeições, porque pode ajudar na absorção do mineral. No entanto, há quem prefira tomá-lo antes de dormir, porque o magnésio tem propriedades relaxantes que podem ajudar no sono. Experimenta diferentes horários e escolhe o melhor momento para ti.

Que alimentos são boas fontes de Magnésio?

Existem alimentos que podes adicionar à tua dita que são excelentes fontes de magnésio.

• Sementes de Abóbora
• Espinafre
• Amêndoas
• Acelga
• Bananas
• Grãos Integrais
• Abacate
• Feijão
• Salmão
• Chocolate Amargo
• Tofu
• Iogurte

Qual é a diferença entre Magnésio e Magnésio Dimalato?

O magnésio Dimalato tem na sua composição ácido málico.

A presença deste ácido orgânico, abundante em muitas frutas como uvas ou maçãs, torna este suplemento especialmente indicado para potenciar a produção de energia e a redução do cansaço.

Então, o Magnésio Dimalato é o suplemento indicado para aumentar a energia, melhorando o desempenho físico e cognitivo, e pode ajudar no tratamento de algumas condições de saúde como osteoporose, hipertensão, dores musculares e fibromialgia.

Vai melhorar a recuperação muscular após o exercício, e reduz qualquer metal pesado que se acumule no organismo.

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Em resumo, o magnésio desempenha um papel crucial em diversas funções do corpo e seus benefícios são amplos e variados. Para obter o melhor desses benefícios, é importante incorporar o magnésio à sua rotina diária, seja através da alimentação ou da suplementação, e escolher o melhor horário com base em suas necessidades individuais.

O Magnésio Dimalato é especialmente indicado para reduzir cansaço e fadiga, aumentar os níveis de energia, melhorar a performance física e ajudar no tratamento de condições como osteoporose, hipertensão, dores musculares e fibromialgia.