Saúde e Bem Estar
O colágeno é uma proteína vital para o nosso corpo, essencial para a saúde e função adequada da pele, ossos, cartilagens, tendões e ligamentos.
À medida que envelhecemos, a produção de colágeno diminui, o que pode levar a problemas como perda de elasticidade da pele e enfraquecimento dos tecidos conectivos. Aqui é importante uma suplementação para adiar os efeitos do tempo no nosso corpo.
Compreender a importância do colágeno e suas funções é essencial para manter a saúde e a vitalidade ao longo do tempo.
O colagénio é uma proteína fibrosa naturalmente produzida pelo nosso organismo que constitui os ossos, as cartilagens e a pele.
Também pode ser encontrada em alimentos como a carne e alguma fruta rica em vitamina C, produtos de cosmética e suplementos alimentares. O colagénio é essencialmente conhecido por ser o principal responsável pela firmeza e elasticidade da pele.
É considerado um dos principais aliados na prevenção dos primeiros sinais de envelhecimento. Mas os seus benefícios para a saúde não ficam por aqui!
Quais são os benefícios do colagénio?
- Fortalecer o cabelo e as unhas
- Aumentar a elasticidade e a firmeza da pele
- Retardar o aparecimento das primeiras rugas e traços de expressão
- Prevenir as estrias e a celulite
- Fortalecer os ossos e as articulações prevenindo assim o aparecimento de doenças como a osteoporose
- Potencia a renovação celular
- Melhora o processo de cicatrização e/ou regeneração
Como Aumentar a Produção Natural de Colagénio
Ou repor os níveis de colagénio no corpo?
A partir dos 30 anos o nosso corpo começa a acusar um défice de colagénio. Nesta fase a pele tende a perder elasticidade e o aparecimento de rugas é o sintoma mais comum.
O cabelo e as unhas também começam a ficar mais frágeis e os ossos e articulações acusam o desgaste da idade.
Há vários hábitos que devemos adotar para retardarmos o aparecimentos destes problemas.
- Praticar atividade física regular
- Manter uma alimentação saudável e variada
- Diminuir o consumo de álcool e tabaco
- Diminuir o consumo de açúcar
- Diminuir a exposição solar inadequada
No entanto, estes cuidados deixam de ser suficientes com o avançar da idade e o corpo começa a ressentir-se devido à incapacidade de produzir os níveis de colagénio normais.
É importante repormos esta proteína através da alimentação, cremes e principalmente suplementos alimentares.
