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Creatine Powder 280g GoldNutrition

GoldNutrition

Aumento e recuperação da massa muscular.
GoldNutrition

A creatina aumenta o desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. Creatine Powder GoldNutrition fornece 5 g de creatina por toma diária. É uma fórmula que contém Creapure - a creatina mais pura, segura e de maior qualidade do mercado, sendo obtida através de um processo patenteado.

15,99

Descrição

Suplemento nutricional indicado para:
- Obter mais massa muscular magra.
- Aumentar a força e potência do sprint.
- Aumentar a capacidade para o salto.
- Treinos mais prolongados e menos fadiga, por diminuição da acumulação do ácido láctico.
- Recuperações mais rápidas entre os treinos.
- Suplemento indicado para modalidades que requerem surtos rápidos e curtos de energia, como o futebol, andebol, rugby, basquetebol, hóquei, sprinters, velocistas, barreiristas, nadadores, halterofilistas, culturistas, modalidades de artes marciais, entre outras.

CreatinePowder Gold Nutrition fornece 5 g de creatina por toma diária. É uma fórmula que contém Creapure - a creatina mais pura, segura e de maior qualidade do mercado, sendo obtida através de um processo patenteado. A suplementação com creatina tem efeitos positivos bem documentados, tais como:
- Amplificação dos efeitos em treino de resistência com obtenção de melhores resultados ao nível de força e hipertrofia.
- Melhoria da qualidade e benefícios em treinos intermitentes de velocidade em alta intensidade.
- Efeitos positivos sobre a força, a potência, a massa livre de gordura, o desempenho da vida diária e a função neurológica em jovens e idosos.
- Melhoria da performance em treinos aeróbicos de resistência que duram mais de 150 s.
- Efeito antioxidante, reduzindo as lesões oxidativas ao nível do DNA e a peroxidação lipídica.
- Treino mais prolongado, por aumento da re-síntese do ATP e menos fadiga, por diminuição da acumulação do ácido láctico.
- Recuperação mais rápida entre os treinos e diminuição das lesões.

A importância da suplementação
A Creatina é um aminoácido de ocorrência natural, produzido no nosso organismo, que se encontra essencialmente nos músculos. A maioria da Creatina que se encontra nos músculos é armazenada sob a forma de fosfocreatina (66%), enquanto a restante é armazenada como creatina livre (33%). O nosso organismo utiliza diariamente 1 a 2% do total da Creatina armazenada. A sua reposição é realizada a partir da alimentação ou a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. Muitos estudos demonstraram que uma suplementação com monohidrato de creatina, pode aumentar a creatina muscular, entre 10 a 40%, dependendo de vários fatores, nomeadamente da forma física do atleta. Aumentando a disponibilidade da fosfocreatina no músculo, aumentamos a disponibilidade de energia durante os exercícios de grande intensidade, como o sprint e/ou séries de exercícios intensos. A suplementação por ciclos curtos, parece funcionar melhor nos exercícios de resistência, tais como, levantamento de pesos, e sprints consecutivos, enquanto a suplementação durante ciclos mais longos, parece aumentar a qualidade do treino, conduzindo a ganhos, entre 5 a 15%, na performance geral e na força. A suplementação com Creatina pode influenciar a massa e a composição corporais de várias formas, no que diz respeito ao aumento da massa livre de gordura ou massa muscular.

Como atua?
A Creatina monohidrato é absorvida intacta, através dos intestinos, passando para o sangue. Posteriormente, é absorvida pelos músculos, ou é eliminada pela urina. Isto significa que a creatina não é degradada no estômago e a absorção intestinal não é um fator limitante para a retenção muscular. Cerca de 95% da creatina corporal está armazenada nos músculos, com concentrações mais elevadas nas fibras de contração rápida. As reservas totais de creatina são de aproximadamente 120g no homem adulto. A entrada da creatina a nível muscular está dependente do sódio, por isso é altamente recomendado que os atletas tomem creatina com uma bebida rica em hidratos de carbono, ou com uma bebida com hidratos de carbono e proteína. Quando tomada com hidratos de carbono, as reservas de creatina podem aumentar em 60%. A Creatina desempenha um papel muito importante na transferência de energia e repõe as reservas celulares de ATP. Nos músculos, é usada para alimentar o processo de contração, combinando-se com o fosfato e convertendo-se em fosfocreatina, que é essencial para produzir rápidos e curtos surtos de energia. A sua depleção, pode ter como resultado fadiga e desaparecimento da força muscular, daí que vários estudos refiram que a creatina produz melhorias significativas em modalidades que requerem níveis elevados de força. A Creatina é fundamental para o metabolismo energético: durante exercícios de elevada intensidade, o fosfato de creatina é clivado para fornecer energia para a ressíntese de ATP. A energia derivada da degradação de creatina fosfato permite que o ATP seja reciclado mais 12 vezes durante um esforço máximo. A falta de Creatina também tem sido associada a patologias como, insuficiências cardíacas, isquemia, prevalência aumentada de arritmias ventriculares, entre outras. Existem também evidências que a Creatina pode ter um papel importante na função cerebral, bem como no controle neuromuscular.

CREAPURE é uma marca registada por Degussa, Alemanha.

Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, bem como de um modo de vida saudável. Conservar em local seco, fresco e ao abrigo da luz. Manter fora do alcance das crianças. Não tomar em caso de hipersensibilidade a um dos componentes de cada produto. Não deverá exceder a toma diária recomendada. Os suplementos alimentares não são medicamentos. Em caso de dúvida, consulte o seu médico ou técnico de saúde.

Informação nutricional (por dose diária - colher de chá)
Creatina – Creapure 5g
Ingredientes
Monohidrato de creatina –Creapure
Apresentação e uso recomendado

Uso recomendado:
Fase de Carga: Tomar 20g por dia, durante 5 dias. Tomar em doses de 5g (uma colher de chá rasa), quatro vezes ao dia (pequeno-almoço, almoço, antes e após o treino) com sumo ou uma bebida isotónica.
Fase de manutenção: Tomar 5g por dia, durante 6-8 semanas, após o treino. Não exceder a toma diária recomendada.

Aviso: Não utilizar durante a gravidez e amamentação ou em caso de alergia a algum dos constituintes. Não recomendado em caso de insuficiência renal.

Apresentação: Frasco de 280g (pó).

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