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Ganho de Massa Muscular

Caseína – Proteína de digestão lenta e anti-catabólica

Definição Muscular

No ano de 1992 foi iniciado um estudo e surgiu o conceito de PROTEÍNAS LENTAS E RÁPIDAS. A ideia era semelhante ao conceito de Índice Glicémico dos alimentos . Este conceito diz-nos qual a velocidade na qual uma proteína é digerida e como este processo se reflete na concentração dos níveis de compostos como a insulina, o IGF-1 , a leucina , o glicogénio muscular e a glucose sanguínea. Até essa data , prevalecia o conceito de que todas as proteínas eram digeridas da mesma forma e velocidade.

Plano infalível para ganhar massa muscular

Ganho de Massa Muscular

Nos dias de hoje, são cada vez mais as pessoas, mulheres e homens, que procuram aumentar a massa muscular, por uma questão estética, para melhorar os níveis de força, e por uma questão de saúde e bem-estar geral. O treino de força é o tipo de exercício mais adequado e usual para atingir este objectivo. Porém, não só, é necessário um treino específico, nomeadamente o de hipertrofia e uma alimentação/suplementação adequada aos objectivos propostos.

Suplementação para conseguir os maiores ganhos de massa muscular

Ganho de Massa Muscular

O objectivo de qualquer pessoa que queira ganhar peso, deve passar maioritariamente pelo ganho de massa muscular e não pelo ganho de gordura.

A importância da Proteína para o ganho de massa muscular e queima de gordura

Suplementação

A proteína é responsável pela construção dos músculos, os quais aumentam o seu metabolismo e ajudam a queimar gordura mais rapidamente.
Para que a reparação ou crescimento de tecido possa ocorrer, a proteína deve ser ingerida em intervalos constantes durante o dia.

A Proteína pode e deve ser tomada por todos?

Definição Muscular

Embora o posicionamento da Proteína do Soro do Leite, vulgo Whey, seja marcadamente para desportistas,
existem estudos científicos que provam e defendem que esta substância pode e deve ser tomada
por um leque muito mais abrangente de pessoas.

Programa alimentar e de suplementação para ganhos de massa muscular

Ganho de Massa Muscular

Já pensou que pode conseguir o corpo que sempre desejou?
Nos dias que correm uma boa imagem é fundamental para o nosso bem-estar físico e emocional.
Um corpo firme e musculado é sinónimo de energia e de força! Veja como neste artigo.

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