Top 10 erros no ginásio
Fitness
Os 10 principais erros que as pessoas cometem no ginásio, segundo 3000 profissionais de fitness certificados pelo American Council on Exercise.
Em alguns casos, estas falhas podem simplesmente fazer a diferença entre o sucesso e o fracasso do treino. Mas também podem sair mais caro, provocando dores e lesões no corpo.
Rui Marques, do Conselho Científico da Performance, acrescenta as dicas que podem evitá-las.
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Fitness
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Mas, como esta, há pelo menos uma dúzia de motivos para começar ou terminar o dia com exercício.
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Fitness
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10 ideias para aumentar a actividade física
Fitness
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São as pequenas mudanças que fazem as grandes alterações.
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