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GINÁSIO - Longe da vista, longe do coração

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A saúde cardiovascular é apenas uma razão para se inscrever e frequentar regularmente o ginásio.
Mas, como esta, há pelo menos uma dúzia de motivos para começar ou terminar o dia com exercício.

A postos para começar? Faça o seu plano fitness

Dieta e Controlo de Peso

Quando o Verão se aproxima, talvez não seja má ideia traçar um plano de treino para a nova época. Não sabe como?
Siga os nossos passos para ficar em forma.

Top 10 erros no ginásio

Fitness

Os 10 principais erros que as pessoas cometem no ginásio, segundo 3000 profissionais de fitness certificados pelo American Council on Exercise.
Em alguns casos, estas falhas podem simplesmente fazer a diferença entre o sucesso e o fracasso do treino. Mas também podem sair mais caro, provocando dores e lesões no corpo.
Rui Marques, do Conselho Científico da Performance, acrescenta as dicas que podem evitá-las.

Andar ou Correr?

Fitness

Andar ou correr?
Esta, com certeza, ainda é uma dúvida que, principalmente os iniciantes, frequentemente apresentam.

10 ideias para aumentar a actividade física

Fitness

Uma a uma, estas atitudes vão fazer a diferença, na balança e na sua saúde.
São as pequenas mudanças que fazem as grandes alterações.

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