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Está a precisar de mais energia?

Um dos factores que mais influencia a sua performance desportiva é a energia.
Saiba quais os suplementos mais adequados para aumentar a sua energia antes, durante e após o exercício físico.

Já deve ter passado pela experiência de ir para o ginásio, sem disposição, ou então, fazer um exercício na passadeira, ou na bicicleta e estar bastante desgastado mesmo antes de iniciar a actividade. Quando isso acontece o seu rendimento acaba por cair. Faltam-lhe as forças e acaba por ficar com preguiça para continuar.

Nos dias em que está cheio de energia, tudo é diferente, fica bem mais disposto para ir ao ginásio e fazer tudo o que está programado, com entusiasmo. Acaba por ser mais gratificante praticar exercício com energia e sentir que o corpo está pronto para a carga que vai levantar ou para o percurso que vai correr. Vai-se sentir muito bem quando for para o ginásio nesses dias e vai notar uma diferença enorme no rendimento. Vai conseguir fazer mais repetições, pegar em pesos mais pesados e correr mais quilómetros na passadeira.

Não podemos esquecer também, a importância de restabelecer os níveis de energia do corpo, após a actividade física.

Após o exercício, o organismo fica sedento por energia para restaurar as suas reservas e construir músculos. Por isso, é fundamental que organismo esteja abastecido de energia antes, durante e depois dos exercícios para obtenção de melhores resultados.

Afinal, do que adiantaria treinar muito bem, com bastante energia, se após o treino o organismo não consegue tirar proveito do exercício pela falta de reposição energética. A energia é importante após o treino para evitar o catabolismo (destruição dos músculos para obtenção da energia de que o organismo precisa).

Existem alguns suplementos excelentes que fornecem nutrientes essenciais para manter os níveis de energia elevados durante a prática de exercício, assim como repô-los.
Sugestões de bebidas energéticas:
- Goldrink GoldNutrition;
- Goldrink Premium;

São muitos os benefícios ao tomar suplementos energéticos. Em primeiro lugar, a sua digestão é muito rápida, fornecendo energia imediata, de acordo com a necessidade do organismo. Praticar exercício, ainda em processo de digestão, pode prejudicar bastante o rendimento. Além disso, são excelentes para depois da actividade, pois proporcionam reposição energética, de forma muito prática, sem a necessidade de ingerir grande quantidade de alimentos.

É importante também lembrar que com a vida agitada do quotidiano, às vezes, não há tempo de ingerir os alimentos mais indicados para ter uma vida mais saudável e suprir todas as necessidades de nutrientes do organismo. Mas com estes suplementos isso fica mais fácil. Não há nada mais prático que misturar um suplemento energético (com hidratos de carbono) e uma proteína e fazer um delicioso batido para tomar antes e depois do exercício.
Sugestões de Proteínas:
- Total Whey GoldNutrition.

E se vai fazer uma actividade longa e desgastante ainda pode facilmente repor as suas energias durante a actividade com uma deliciosa bebida energética ou com um gel. Se pratica ténis, basquetebol, voleibol, ciclismo, remo ou qualquer outro desporto em que dedica mais de 30 minutos, é preciso manter seu corpo abastecido de energia. Nesses casos, os energéticos em gel são uma opção ainda mais prática.
Sugestões de energéticos em gel:
- Extreme Gel com Guaraná;
- Extreme Gel com Taurina.

in Corpo Perfeito

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