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Dicas para a sua alimentação - Emagreça saudavelmente

Dieta e Controlo de Peso

Todos nós já ouvimos falar de inúmeras dietas milagrosas, mas que raramente funcionam.
A obsessão por um corpo perfeito conduz a erros que podem trazer resultados graves.
Será que é possível emagrecer com saúde?

Soluções de emagrecimento à sua medida - Cuide da sua silhueta!

Dieta e Controlo de Peso

Dieta da sopa, dieta das uvas… Se embarcar em dietas loucas, o mais provável é cair no efeito yo-yo e voltar rapidamente a ganhar o peso que perdeu. Para além da alimentação e do exercício, a suplementação pode fazer toda a diferença na balança. 
Conheça os seus melhores amigos contra a gordura.

 

Plano Alimentar Equilibrado

Planos Alimentares

Quando o principal objectivo é diminuir a percentagem de gordura no corpo, o segredo é uma dieta equilibrada, em que se consome menos calorias do que aquelas que realmente gastamos diariamente. Se esse balanço for negativo, faz com que o nosso organismo vá buscar energia às reservas de gordura acumuladas.
Estes são pequenos conselhos alimentares dos nossos nutricionistas.

Plano Alimentar Termogénico

Planos Alimentares

O Plano Termogénico deve ser feito em duas fases.
Na primeira, destinada a resolver a resistência à insulina causada pelo excesso de hidratos de carbono simples (os "maus") ingeridos ao longo da vida, devem consumir-se preferencialmente amplas porções de proteínas, boas gorduras e hidratos de carbono com baixo indice glicémico, como os vegetais.
Na segunda deve acrescentar gradualmente os alimentos proibidos, como o arroz, pão, batatas, cereais, fruta, chocolate, e até o vinho.

10 Dicas para ficar em forma

Nutrição

Apresentamos-lhe 10 dicas que o vão ajudar a conquistar o corpo desejado.
O início do novo ano é apenas um incentivo… comece já a adoptar algumas atitudes para ficar em forma, com saúde.

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